来源：开云体育app官方下载 发布时间：2024-01-04 12:22:29 人气：1
美国媒体界有一位主持人，她拥有完美的身形，从事的媒体行业，兴趣爱好就是健身，她觉得健身可以给她带来妖娆的身材，即使是在电视机后主持节目，也没能阻挡她魅力的散发，她的身材可谓是让人赞口不绝，走红之后收获大批粉丝，人气也日渐暴涨，拥有完美身形的她不甘于电视主持，曾经还参加过几次的选美健美大赛，获得过荣誉，让很多人心生羡慕，为此她付出了更多的努力，打造完美身材呈现在电视机前。
在节目结束之余，她会利用空闲时间去健身房进行力量训练，健身慢慢的变成了了她的一个副业，空闲之余去对自己加强训练也对旁人传授技巧，通过个人的努力，她成为了一名优秀的健美模特，突兀的身材给她强大的勇气去参加比赛，这些年她曾多次被时尚机构邀请做客。
她特别看重自己的核心训练，因为她知道训练是非常漫长的，并且是很难坚持下来的事情，所以要很强大的毅力和信心去完成这件事情，为此她为自己的饮食也做了很大的改善，害怕自己轻易放弃所以饮食的改善比运动更多，更看重饮食上控制自己，她认为劳逸结合非常的重要，所以她的生活中，控制美食的比例要大于控制运动的比例，在睡觉之前也喜欢做几个组合的普拉提来放松自己。
主要还是心态，你要知道，当你身材完美的时候，你穿什么衣服出门会很吸人眼球，让人忍不住多看你几眼，对自己不单单是身材上的管理，皮肤上的管理也要严格，在训练之前的补充水分必不可少，训练之后的蛋白质和碳酸化合物也不能偷懒，世界上只有懒女人没有丑女人，在睡觉之前做好皮肤保养，若能再让自己进行一些普拉提简单训练，这样才可以让自己的身材，皮肤得到良好的状态。
她的名字叫朱莉，她觉得一个人的气质和精神情况是能体现出一个人的体质重要的因素，看上去特别干净特别阳光的人，往往能够给路人留下很好的印象，如果你想要在生活上得到更多人的关注，那你必须看重你私下的一些生活小习惯，让自己拥有健康的生活小习惯和心态很重要，这样你才能拥有好的生活。
想要一个好身材，坚持运动是必不可少的，今天小编给大家介绍一款懒人运动——普拉提。
普拉提运动是一种很好的运动，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，进而达到让你延缓衰老和减肥的效果。
下面就给大家理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。
很多男性追求腹肌和人鱼线，这一个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作能锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这一个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这一个动作。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在健身的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。
下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更苗条有魅力。
通过上面的动图我们也能发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质很有强的吸汗能力，值得大家信赖。
现在只需要49.9元，就能拥有这样一个“小型健身房”，你确定还不赶紧购买吗？
她给人留下的印象非常深刻，认识她的人知道她是一个非常自律的人，她的朋友也在跟着她学习怎么健身，怎么管理好自己的身材和皮肤，为此，她也经常通过社交软件，媒体发布自己对生活的看法和对身材管理的条件，鼓励所有女生朝着这条路走，想想看，她从媒体界的工作者到一位健美模特，过程虽然非常的坎坷，但是她活出了自己想要的样子，同样也能够激励很多还在低谷中的女生，让她们自信起来，活出自己想要的生活。
